Сон — естественный биологический процесс, необходимый для восстановления нашего организма. Во время сна происходит обновление многих систем: нервной, иммунной, скелетной, мышечной. Человек расслабляется, у него уменьшается восприятие окружающих раздражителей (то есть повышается порог их восприятия). Когда мы спим, мозг получает разгрузку, обрабатывает информацию, которую мы почерпнули за день и упорядочивает воспоминания. Нарушение сна — бессонница — является серьезным расстройством, ведущим к значительным проблемам со здоровьем и ухудшению качества жизни. Восстановлению нормального цикла сон-бодрствование способствуют модификация образа жизни и правильно подобранная медикаментозная терапия.

Признаки нарушения сна могут наблюдать у себя люди в любом возрасте, с разным состоянием здоровья. Для молодого возраста характерны одни виды проявлений, для пожилого — другие. В целом около 10% людей, живущих во всех уголках планеты, испытывают либо чрезмерную сонливость,либо бессонницу.

Явление, поначалу кажущееся безобидным, может существенно ухудшать качество жизни:

• человек становится раздражительным;
• теряет работоспособность;
• не высыпается полноценно;
• испытывает упадок сил;
• вынужден пользоваться стимуляторами энергии или наоборот, снотворными средствами.

При возникновении проблем со сном необходимо показаться специалисту для определения причин и назначения индивидуального лечения. В некоторых случаях метод излечения не требует приема лекарств.

Разновидности недомогания

Какие виды нарушений сна выделяются в психотерапевтической практике и неврологии:

• первичные — самостоятельные явления;
• вторичные — вызванные некоторыми патологиями.

Расстройство сна нередко выступает признаком проблем с ЦНС или начинающихся психических нарушений. Если у пациента есть соматические заболевания, затруднения с засыпанием могут быть спровоцированы навязчивыми симптомами недуга: болью, зудом, кашлем, недержанием мочи и другими признаками. Излишнюю сонливость испытывают люди при разных видах интоксикации организма, гормональных сбоях и при онкологических заболеваниях.

Классификация основных проблем со сном

Медицинская терминология включает в себя несколько определений для нарушений циклов ночного отдыха.

Инсомния

Известная многим бессонница,определяется в медицине термином инсомния. Человек подолгу не может уснуть, часто просыпается, сон поверхностный. Данное явление может постоянным или временным, быть обусловлено нервными переживаниями или соматическими заболеваниями.

Употребление определенных лекарственных препаратов или алкогольных напитков также может вызывать инсомнию. Здесь наблюдается несколько причин:

• прием лекарственных средств с угнетающим или активирующим влиянием на ЦНС;
• реакция на отмену применяемых ранее препаратов (например, снотворных);
• хронический алкоголизм.

Кроме того к бессоннице приводят дискомфортные ощущения от имеющихся патологических состояний, например, непроизвольные сокращения мышц при засыпании (ночные миоклонии), синдром «беспокойных ног».

Повышенная сонливость

Если человек долго спит, нормально высыпается, но в скором времени ощущает сонливость, или испытывает ее постоянно сразу после пробуждения и на протяжении дня, такое расстройство называется гиперсомния.

Причины:

• психоэмоциональные: пациент испытывает внутренние переживания, определенные состояния психики временно или постоянно, организм отзывается на это подобными нарушениями;
• прием соответствующих медикаментов и алкогольных напитков;
• проблемы с дыханием;
• наличие психических заболеваний;
• нарколепсия;
• различные патологии.

Нарушения в виде повышенной сонливости могут серьезно осложнять жизнь человека, ухудшать его работоспособность.

Нарушение времени бодрствования и сна

Классическое явление при самостоятельном изменении образа жизни пациентом: смена привычного графика работы, необходимость просыпаться в непривычное время, приезд в страну с другим часовым поясом. Данное явление носит, как правило, временный характер, требуется адаптация организма.

В качестве постоянного явления это уже более тревожный сигнал, который проявляется замедленным или ранним периодом сна вплоть до проявления синдрома не 24-часового цикла.

Парасомния

Данное явление характеризуется различными нарушениями, происходящими во время сг:

• кошмары;
• спутанное сознание при пробуждении (сонное опьянение);
• лунатизм;
• энурез;
• диссоциативные расстройства;
• судороги;
• сонный паралич;
• ночные стоны.

Характерные признаки бессонницы:

1.  трудности в засыпа­нии, отсутствие желания спать;
2. сложность в поддержании хорошего сна, частые пробуждения;
3. раннее пробуждение;
4. поверхностный сон и плохое его качество, что не позволяет восстановить силы и отдохнуть.

Диссомния может быть симптомом другого заболевания (на­пример, депрессии) или сама быть болезнью. Если инсомния длится менее 4 нед, ее называют острой или краткосрочной; если проблемы со сном сохраняются дольше (>6 мес) — хронической бессонницей.

Острая бессонница возникает при эмоциональных стрессах, в результате которых происходит физиологическое перевоз­буждение, невозможно расслабиться и спокойно уснуть. Нор­мализация сна наблюдается тогда, когда триггер, вызывающий стресс, исчезает.

Хроническая бессонница, как правило, является следствием основного заболевания, поэтому она еще называется сопутствую­щей (вторичной). Если сложно выяснить этиологию бессонницы, используют термин «первичная». При возникновении бессон­ницы необходимо пройти комплексное обследование.

Влияние бессонницы на качество жизни

Бессонница имеет много последствий. Недостаточный и неполноценный сон обусловливает: дневную усталость, ощущение напряжения, раздражительность, частые изменения настроения, снижение работоспособности, трудности с концентрацией внимания и запоминанием инфор­мации, проблемы в межличностных отношениях и на работе.

Если бессонница беспокоит человека длительное время, то приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Увеличива­ется риск возникновения невротических расстройств (тревож­ных, фобических, панических, депрессивных и др.), болезней сердца, повышения артериального давления, нарушения функ­ционирования иммунной системы. Заболевания еще более снижают работоспособность, что приводит к «самопоеданию» и увеличению количества рабочего времени, необходимого для улучшения результатов. И, в свою очередь, как снежный ком это только ухудшает состояние.

Причины, которые чаще всего приводят к развитию бессонницы

Существует множество причин, способствующих возник­новению бессонницы, среди которых:

1. Нездоровый образ жизни, приводящий к нерегулярному сну: работа в вечерние, ночные смены, посуточный график; по­пытки заснуть в разное время, отсутствие налаженного графика сна-бодрствования; неблагоприятная среда для засыпания (шум, яркий свет); частые психотравмирующие ситуации, стрессы; длительное времяпровождение в постели в состоянии бодрство­вания, использование телефона, ноутбука в кровати, просмотр телевизора; употребление кофе, алкоголя, курение; частая смена места жительства, часовых поясов, что приводит к трудностям в адаптации.
2. Употребление медикаментов для улучшения сна, при­выкание к ним.
3. Болезни, при которых наблюдается диссомния: психиче­ские расстройства (депрессивное, биполярное аффективное, тревожное, паническое, шизофрения и др.) являются при­чиной более 50% случаев бессонницы; соматические забо­левания (патология желудочно-кишечного тракта, сердечно­сосудистой системы, болезни щитовидной железы и др.); черепно-мозговые травмы, интоксикация организма.

Комментариев нет "Нарушение сна"